Beyaz turp.

Beyaz turp o kadar popüler ki kelimeler onu tarif edemez. Bu bitki hemen hemen her sebze bahçesinde bulunur. Turp, sebzenin yararlarını ve zararlarını belirleyen kimyasal elementler ve besin değeri açısından zengindir.

Beyaz turp nelerden oluşur.

Kök mahsulün kimyasal bileşimi dengelidir. Turp düşük kalorili içeriğe sahiptir, bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar arasında popülerdir. Turp kalori içeriği 21 kcal, protein içeriği 1.2 gram, yağ yok, karbonhidrat içeriği 4.1 gramdır. Sebzeler çok çeşitli mikro ve makro elementler içerir, yani: Fe, Mg, K, P, Ca. Turp, bu unsurları içerdiğinden, faydalı nitelikler kütlesi ile ünlüdür. Düzenli olarak alırsanız, hastalıklara karşı bağışıklık savunması yükselir, vücut bir ton durumuna gelir ve sebze ayrıca iltihaplanmaya karşı kullanılır.

Turptaki vitaminler ve içerikleri. A vitamini - 0,02 mg / 100 g, B1 vitamini - 0,03 mg / 100 g, B2 vitamini - 0,03 mg / 100 g, B3 vitamini - 0,2 mg / 100 g, B6 vitamini - 0,06 mg / 100 g, C vitamini - 29 mg / 100 g, PP vitamini - 0.3 mg / 100 g Turp, olumlu özellikleri ile ünlüdür, çoğu doktor tarafından sağlığı iyileştirmek ve hatta tedavi etmek için kullanılması önerilir.

Bir sebzenin insanlar için faydaları.

Bu kök mahsulün insanlar için faydası anlaşılabilir. Kök mahsulü, cephaneliğinde sağlığı koruyan, kaliteli bir yaşam sağlayan ve çeşitli rahatsızlıklarla başa çıkan biyolojik olarak en değerli maddeleri içerir. Bu sebzelerin gerçek faydası nedir?

• Bağışıklık artar, sağlık düzelir, vücut güçlenir.
• Hastalığa neden olan bakteriler, soğuk algınlığı virüsleri yok edilir.
• Turp idrar söktürücü ve kolleretik bir ajandır.
• Metabolizmanın aktivasyonu, mide aktivitesinin ve bağırsak fonksiyonunun optimizasyonu vardır.
• Turp toksinleri ve yaşamı tehdit eden diğer elementleri giderir.
• Dikkat konsantrasyonu artar, entelektüel aktivitenin uyarılması meydana gelir.
• Turp cilt, saç, tırnak plağı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
• Depresyon, güç kaybı, stres için bir çare.

Günlük diyetinize turp eklerseniz, vücudun fonksiyonel çalışmasının kapsamlı bir şekilde güçlendirilmesi ve restorasyonu, en önemli sistemlerin aktivitesinin normalleşmesi olacaktır.

Beyaz turp erkek vücudu için neden faydalıdır?

Sebze erkeklerin beslenmesinde çok önemli bir unsurdur. Ve bu anlaşılabilir.

• Performansın iyileştirilmesi, ton.
• Genitoüriner sistem de dahil olmak üzere inflamatuar süreçlere direnç.
• Samimi yaşamı iyileştirmek, gücü arttırmak, cinsel dürtü.
• Saç büyümesini güçlendirmek, saç dökülmesini önlemek, kellik eğilimi olan erkekler için bu önemlidir.
• Akşamdan kalma rahatlama.
• Diyetlerinde turp kökleri olan erkekler mükemmel fiziksel formdadır ve sürekli olarak kadınların ilgisiyle çevrilidir.

Beyaz turp kadın vücudu için neden faydalıdır?

Her kadının güzel olması önemlidir. Tonlu bir vücut, güzel görünüm başarının anahtarıdır. İdeal bir vücut, iyi sağlık için çabalarsanız, diyetinize turp ekleyin, aynadaki sonuç sizi kesinlikle memnun edecektir. Sebzelerin kadınlara faydaları nelerdir?

• Adet sırasında hormonal aktivitenin normalleşmesi vardır.
• Sistit tedavisinde mükemmel yardım.
• Turp görünüm üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, yardımı ile yüzün cildini beyazlatabilir, yaşlılık lekelerini, çilleri giderebilir ve saç köklerini güçlendirebilirsiniz.
• Metabolizmanın hızlanması var, hatta can sıkıcı kilolardan kurtulmak isteyen bayanlar için kilo verme konusunda gelişme bile var.
• Beyaz turp, kadın yarısı için sadece vücudu faydalı maddelerle zenginleştirerek değil, aynı zamanda eczaneden pahalı ilaçlar kullanmadan sürekli olarak harika görünmeye yardımcı olur.

Beyaz turpun yaşlılar için faydaları.

Bu sebzeler en iyi dönemlerinde insanlar için faydalı mı yoksa zararlı mı? Bu, ileri yaştaki insanların kendilerine sordukları temel sorudur. Bir sebzenin faydaları aşağıda ifade edilmiştir.

• Kan oluşumu iyileşir.
• Sindirim sistemi aktive olur.
• Karaciğer ve safra yolları temizlenir.
• Turp aterosklerozun önlenmesidir.
• Kemik dokusu güçlenir.

Ancak madalyonun bir dezavantajı da var.

Bu durumlarda kök sebzelerin yenmesi önerilmez.

• Artan sekresyon ile gastrit.
• Safra kesesinin bozulmuş motilitesi.
• Bağırsak mikroflorasının dengesizliği.
• Mide ülseri.
• Kardiyovasküler hastalığınız varsa.

Turpun faydalı nitelikleri nasıl kullanılır?

Beyaz turp, büyük miktarlarda talep gören bir sebzedir ve bu bir gerçektir. Mutfakta, kozmetikte, resmi tıpta ve halk hekimliğinde kullanılır.

Etnobilim.

Halk şifacıları, özellikle beyaz turpun insan vücudu için faydalı olduğu gerçeğiyle ilgilenmektedir. Eski zamanlarda bile, insanlar bu kök bitkilerinin faydalarının, birçok tıbbi nitelik içerdiğinin yanı sıra, herhangi bir karmaşıklık derecesindeki çeşitli hastalıklarla savaşmak için turptan infüzyonlar, çözeltiler, losyonlar hazırlanabileceğinin farkına vardılar. Örneğin, turp suyu öksürükleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Dozaj - yetişkinler için günde 2 kez 15 ml, çocuklar için 10 ml. Ayrıca, sebze inhalasyon için kullanılır. Turpu rendeliyoruz, bir kaba gönderiyoruz, kapatıyoruz. Bir saat sonra açıp birkaç nefes alıyoruz. Derin nefes alıyoruz. İnhalasyon sıklığı 7 kez / gündür. Romatizma, gut, miyozit, nevrit tedavisi için losyonlar yapıyoruz. Çözüm: turp suyunu tuzla (10 gram) karıştırın. Daha sonra bir pamuklu çubuğu/peçeteyi/gazlı bezi solüsyonda nemlendirip hasara uyguluyoruz.

Yemek pişirmek.

Turp tadı biraz baharatlı, hafif bir acılık var. Bu yüzden sebze mutfakta hoş bir misafirdir. Salatalar turptan hazırlanır. Sebze şeritler halinde kesilir, halkalar veya rendelenir, hepsi kök sebzenin ne kadar yoğun ve sulu olduğuna bağlıdır. Turp, tereyağı ve ekşi krema ile birlikte mükemmeldir. Orijinali seviyorsanız, cips, patates püresi yapabilir, bal veya sütle turp pişirebilirsiniz. Bazı insanlar genellikle sebzeye limon suyu ve şeker ekler. Baharat eklememek daha iyidir, çünkü bu tadı artıracak ve çok hoş olmayan bir tat bırakacaktır.

Diyetetik.

Faydaları, düşük kalorili içerik, 0 yağ - kilo vermek için ihtiyacınız olan şey budur. Ana yemekten önce bir turp yerseniz, aşırı yemeyi bırakacak veya düşük kalorili yiyecekler yemeye başlayacaksınız, çünkü kök sebze neredeyse anında vücudu doyurur ve daha sonra oldukça uzun bir süre boyunca yemek bile istemezsiniz. aperatif, çünkü tok olacaksınız.

Tarifler

Besleyici salata.

İçindekiler: beyaz turp, 400 gram, soğan, ekşi krema, 150 gram, tuz. Hazırlanışı: sebzeyi dilimler halinde kesin, soğan, ekşi krema, tadına göre tuz ile karıştırın. Afiyet olsun!

Sebze salatası".

Malzemeler: beyaz turp, 1 adet, patates, 4 adet, soğan, bitkisel yağ, 4 yemek kaşığı, tuz. Hazırlanışı: Patatesleri kaynatın, doğrayın ve doğranmış soğanla karıştırın. Turpları rende üzerine sürün, tuzlayın, yağla doldurun.

Vitaminli smoothie.

Malzemeler: turp, 1 adet, havuç, 1 adet, az yağlı kefir, 1-2 bardak, bal, 1 yemek kaşığı, limon, 2-3 adet. Hazırlanışı: Sebzeler doğranır ve doğranır blenderdan geçirilir, ardından kefir eklenir, karıştırılır. Ardından bal ve limonu ekleyin. Kokteyl hazır.

Kurallara uyarsanız, turpun birçok faydalı özelliğini tespit edebilir ve uygulamaya koyabilirsiniz. Beslenme uzmanlarına diyete beyaz turp eklemeleri tavsiye edilir. Sonuçta, ton geri yüklenecek ve bu vücut için önemlidir, nihai sonuçlardan memnuniyet alacaksınız.

Kozmetoloji.

Sebzenin kimyasal elementlerin içeriği ve faydalı nitelikleri, bazı konularda yardımcı olabilecek kozmetiklerin hazırlanmasında kullanımına katkıda bulunur.

Ciltteki çillerin, yaşlılık lekelerinin giderilmesi.

Artan kan akışı, dolayısıyla yüzeysel cilt tabakası beslenecektir.

Fazla yağlardan, ölü hale gelen parçacıklardan kurtulmak.

Saçın güçlendirilmesi.

Kepekten kurtulun.

Turpun yararları ve tehlikelerinin yanı sıra evde doğal kozmetiklerin nasıl hazırlanacağını da bilmelisiniz.

Gençleştirme maskesi. 2 yemek kaşığı rendelenmiş sebze, 1 yemek kaşığı aloe suyu, 1 yemek kaşığı yeşil çay alıyoruz. Her şeyi karıştırıyoruz, yüz derisine uyguluyoruz, maskeyi 15 dakika tutuyoruz, sonra suyla duruluyoruz.

Yaşlılık lekeleri için losyon. İçindekiler: rendelenmiş turp, 50 gram, sirke, 250 ml, karıştırın. Çözeltiyi bir cam kaba dökün, kapatın, 2 hafta boyunca serin ve karanlık bir yere koyun. Bundan sonra süzüyoruz, çözeltiye 1,5 litre soğuk su ekliyoruz. Yaşlılık lekelerini gidermek için, suyla nemlendirilmiş yüzü günde 2 kez losyonla silin. 10 dakika sonra ılık suyla yıkayın.

Kuru ciltler için bir çare. Eşit oranlarda rendelenmiş turp, süzme peynir, süt kreması, kahve, yumurta sarısı alıyoruz. Homojen bir kütle elde edilene kadar her şeyi karıştırıyoruz. Yüze uygulayın, 20 dakika bekleyin.

Yağlı ciltler için maske. Malzemeler: rendelenmiş turp, 2 yemek kaşığı, yumurta akı, 1 adet. karıştırıyoruz. Yüze uygulayın, 15 dakika bekletin. Soğuk suyla yıkayın. Maske cildi yağdan arındırır, genişlemiş gözenekleri daraltır ve iltihabı giderir. Kompozisyona 1 yemek kaşığı limon suyu ekleyebilirsiniz, bu cildi aydınlatacak ve tonunu artıracaktır.

Çil ilacı. Kök sebzeden suyu sıkıyoruz, önceden rendeliyoruz. Sabah ve akşam saatlerinde 1:1 oranında kaynamış su ile seyrelterek çilli bölgeleri siliyoruz.

Turp suyunun faydaları ve zararları nelerdir?

Meyve suyu turp kadar sağlıklıdır.

Mantar, bakteri ve viral hastalıklarla mücadelede vücuda yardım sağlar.

Solunum sistemi hastalıklarıyla başa çıkmaya yardımcı olur.

Vücudun fazla sudan ve aynı zamanda zararlı elementlerden kurtulması.

Karaciğer ve safra kesesinin canlandırılması.

Rahatlatır ve uykusuzluğu giderir.

Kontrendikasyonlar

Mide ve duodenum ülseri.

Hamilelik, emzirme.

Kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrek yetmezliği.

Turp suyunu nasıl kullandığınıza bağlı olarak, yararları veya zararları hakkında bilgi edinebilirsiniz. Aşırıya kaçmayın, dozu gözlemleyin, çünkü artan bir element konsantrasyonu ters etkiye sahip olacaktır, bu nedenle ürünü kullanmadan önce bir uzmana danışın.

Kontrendikasyonlar

Kalp kası problemleriniz varsa - turp alımınızı sınırlayın. Ayrıca, böbrek yetmezliği için minimumda tutun. Tat, hastalıkları şiddetlendirebilir.

Gastrointestinal hastalıklarınız varsa turp tüketmeniz yasaktır, çünkü sebzede bulunan maddeler durumu daha da kötüleştirebilir.

Hamile kadınlar da kök sebzeyi yememelidir, çünkü uterusun tonunu bozan esansiyel yağlar içerir, bu erken düşüklere neden olur ve zamanlama gecikirse bebek erken doğar.

Alerjiniz veya bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa, sebzeyi diyetten çıkarmanız gerekir.

Diyetinize turp eklemeden önce, sadece faydaları değil, aynı zamanda yediğinizde kontrendikasyonları, dozları hakkında da bilgi edinin. Sebzeler doğru kullanılırsa, vücudun sağlık yararları için tüm vitamin ve mineraller emilecektir.

Özet.

Yararlı ve zararlı nitelikler turp Menünüze dahil edecekseniz her zaman göz önünde bulundurmanız gerekir. Doğal olarak bir sebzenin faydası, özellikle kış ve ilkbahar mevsimlerinde vücudu birçok hastalıktan arındırması ve onu faydalı elementlerle zenginleştirmesidir. Ancak kontrendikasyonları unutmayın.